送料無料ラバー付きダンベル 20kgセット

ダンベル片手セット
初心者や上級者でも使えるダンベル
ダンベルシャフトはスクリュー式
ダンベルシャフトはローレット加工

ダンベルの筋トレ方法
ダンベル20kgセット内容

自分に合わせた重量に変更しトレーニングが可能!
肩から腕にかけてもっとも定番の筋肉トレーニング で行われるダンベルトレーニング。
このセットはシャフトとプレートが別になり取り外しができるので自分に合わせてトレーニングが行えます。
ラバーが付いているので床のキズや振動が軽減されます。

ダンベル20kgのトレーニング方法
ダンベル 20kgセットのコンセントレーションカール方法

コンセントレーションカール
上腕二頭筋、(前腕)のトレーニングです。
片手にダンベルを持ち、足を開いてベンチに座ります。 ダンベルを持っている方のひじを、ひざの内側に固定し、ひじを曲げてダンベルを高く持ち上げて元に戻します。持ち上げた際に手首を巻き込まないようにすると二頭筋に負荷がかかりやすいです。

ダンベル 20kgセットのダンベルプルオーバー方法

ダンベルプルオーバー
大胸筋、広背筋のトレーニングです。
ベンチに仰向けに寝ます。ダンベルを持ち(プレートでも大丈夫です。)
ダンベルを持ち上げゆっくり頭の後ろに下していきます。肘はできるだけ伸ばしたままおこなうと効果的です。

ダンベル 20kgセットのワンハンドローイング方法

ワンハンドローイング
広背筋・菱形筋の背筋トレーニングです。
片手片足をベンチに付き、上体を前傾させた姿勢から肩甲骨を寄せながらゆっくりダンベルを引き上げます。下ろす時もゆっくり下します。背中の筋肉を使っていることを意識すると効果的です。

■ お客様の声

おすすめ度  星1つ星1つ星1つ星1つ星なし 和田 泉様 2016-07-12
お世話になります
 
 NET上での解説はありますが。
 トレーニングの小解説書が入っていれば良いかな。
 参考になれば。
おすすめ度  星1つ星1つ星1つ星1つ星1つ ガーコ様 2014-09-30
自宅でのトレーニングが一層充実しました。

送料無料ラバー付きダンベル 20kgセット

定価:
11,090円(税込)
価格:

6,580円 (税込)

カラー:
購入数: セット
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ダンベルの商品仕様
ダンベル 20kg×1個のセット
プレート:1.25kg×2枚、2.5kg×2枚 5.0kg×2枚、シャフト:2.5kg x 1本
※左右分(両手で40kg)ご希望の方は、2セット必要です

シャフト長さ:355mm
シャフト径:28mm
プレートの組合せにより、重量調整OK
【組み合わせ】
(1.25kg×2枚)+(シャフト:2.5kg×1本)=合計 5.0kg
(2.50kg×2枚)+(シャフト:2.5kg×1本)=合計 7.5kg
(5.00kg×2枚)+(シャフト:2.5kg×1本)=合計 12.5kg
(2.50kg×2枚)+(1.25kg×2枚)+(シャフト:2.5kg×1本)=合計 10.0kg
(5.00kg×2枚)+(1.25kg×2枚)+(シャフト:2.5kg×1本)=合計 15.0kg
(5.00kg×2枚)+(2.50kg×2枚)+(シャフト:2.5kg×1本)=合計 17.5kg
すべてのプレート装着で 合計 20.0kg

ダンベルとバーベルのプレートサイズ
ダンベルとバーベルのプレート1.25kg ダンベルとバーベルのプレート2.5kg ダンベルとバーベルのプレート5kg ダンベルとバーベルのプレート7.5kg ダンベルとバーベルのプレート10kg ダンベルとバーベルのプレート15kg ダンベルとバーベルのプレート20kg
ダンベルのシャフト355mm ダンベルのシャフト410mm バーベルのシャフト1850mm バーベルのWシャフト1200mm ダンベルとバーベルのリング    

ご注意
※沖縄・離島は発送が行えません。
※他の商品との同梱は行えません。
※予告無く製品仕様の変更がある場合があります。
※ディスプレイの環境により色合いが異なって見える場合がございます。

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