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ダンベルの選び方について


ダンベルの選び方について

ダンベルを持つ男性と女性

自宅で筋トレを行うのに最適な器具といえば、ダンベルです。
ダンベルは、筋トレ器具の中で最も場所を取らず、ちょっと時間があるときに気軽に体を鍛えることができます。
肩・上腕二頭筋・上腕三頭筋・腹筋・背中・腰・大胸筋など、主に上半身を鍛えるのに最適とされています。
ダンベルは、形や重さが異なるものがいくつもありますので、これから筋トレを始めようとお考えの方はどれを選べばいいのか悩まれると思います。
ここでは、ダンベルの種類と選ぶ際のポイントについてご紹介します。

ダンベルの種類

<プレート式>
当店で主に取り扱っているタイプのダンベルです。
プレート式は10kg以上の物が多く、本格的に鍛えたい方におすすめのタイプです。
重量固定式のようにいくつも違う重さのダンベルを買い揃える必要はなく、トレーニングに合わせて重さを調整することが出来ます。

<重量固定式>
重量が固定されているタイプで、5kg以下と軽いものが多いです。
女性のフィットネス用に使われることが多いタイプであり、トレーニングに合わせて重さを調節しなくても良い方に向いています。

選ぶ際のポイントとは?

<ダンベルセットの場合>
ダンベルを使った筋トレとしては、二つ持って行う方法がメジャーです。
一つだけでトレーニングを行うことも可能ですが、トレーニングメニューによっては反動を使いすぎてしまったり、時間がかかるといった問題もあります。

<重量設定が可能なダンベルの場合>
筋肉は筋力に比例して発達するため、筋トレで筋肉を成長させるためには使用重量を段階的に上げていく必要があります。
また、ダンベルで行う筋トレは個人に適した重量がありますので、重量設定が出来るタイプはトレーニングの幅を広げます。

<ラバータイプの場合>
プレートには、表面をゴムでコーティングしたラバータイプとメッキタイプがあります。
ラバータイプは、うっかり落としてしまった時などにメッキタイプと比べて音がしない、傷がつかないなどのメリットがあります。
マンションやアパートにお住まいで、床に傷を付けたくない方にはおすすめです。
また、多くのカラーがあるので色合いを楽しみたい方や女性などに人気があります。

当店は、筋トレ器具を自社工場で直輸入しております。
そのため、高品質でありながらの低価格を実現しました。
ダンベル運動を効果的に行えるフラットベンチなど、筋肉を鍛えるのに最適な器具を格安の通販にてお買い求めいただけます。
また、筋トレ器具の注文時に在庫がある場合、できる限り当日中に発送していますので、商品を早めにお手元へお届けできます。
揃えたい器具がございましたら、お気軽にご利用ください。

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